Apesar dos diversos benefícios, alguns cuidados com probióticos devem ser tomados para garantir que sejam utilizados de maneira eficaz
Os probióticos têm ganhado cada vez mais destaque na promoção da saúde intestinal e geral, sendo amplamente utilizados para melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunológico e até mesmo influenciar o humor. No entanto, apesar dos muitos benefícios, é importante ter em mente os cuidados com probióticos para garantir que eles sejam utilizados de maneira eficaz e segura. Neste artigo, você vai entender:
- O que são probióticos;
- Benefícios dos probióticos;
- Cuidados com probióticos;
- Probióticos após o tratamento com antibióticos.
O que são probióticos
Os probióticos são microrganismos vivos, principalmente bactérias e leveduras, que oferecem diversos benefícios à saúde quando consumidos em quantidades adequadas.
Essas “bactérias do bem” habitam naturalmente o intestino humano e desempenham um papel crucial na manutenção do equilíbrio da microbiota intestinal. A microbiota saudável é essencial para a digestão eficiente, a absorção de nutrientes e a proteção contra microrganismos nocivos.
Comumente encontrados em alimentos fermentados como iogurte, kefir e chucrute, bem como em suplementos, os probióticos ajudam a manter o ambiente intestinal em harmonia, promovendo a saúde geral do corpo.
Benefícios dos probióticos
Os probióticos oferecem uma variedade de benefícios à saúde, especialmente no que diz respeito à saúde digestiva.
Eles ajudam a restaurar o equilíbrio da microbiota intestinal, o que pode ser comprometido pelo uso de antibióticos, dietas inadequadas ou estresse. Além disso, os probióticos fortalecem o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções.
Ainda, estudos sugerem que os probióticos podem melhorar a saúde mental, influenciando o eixo intestino-cérebro, e auxiliar no tratamento de condições como a síndrome do intestino irritável, diarreia associada a antibióticos e até mesmo algumas alergias.
Por fim, a promoção da saúde cardiovascular e o auxílio na manutenção de um peso saudável são outros benefícios associados ao consumo regular de probióticos.
Cuidados com probióticos
Embora os probióticos sejam amplamente considerados seguros e benéficos, é importante tomar alguns cuidados ao introduzi-los na dieta.
A escolha do tipo de probiótico deve ser feita com base nas necessidades específicas de cada indivíduo, já que diferentes cepas de bactérias têm efeitos distintos. Além disso, é essencial consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso de suplementos probióticos, especialmente para pessoas com sistemas imunológicos comprometidos ou condições de saúde pré-existentes.
Outro cuidado importante é garantir a procedência e qualidade dos produtos probióticos, preferindo aqueles que oferecem garantia de viabilidade das culturas até a data de validade. Por fim, é fundamental seguir as instruções de armazenamento e consumo para maximizar os benefícios e evitar a ineficácia do produto.
Probióticos após o tratamento com antibióticos
Probióticos prejudicam a reconstrução da microbiota após o tratamento com antibióticos.
A exposição generalizada a antibióticos está associada ao aparecimento de estirpes resistentes e a uma variedade de efeitos gastrointestinais, hipersensibilidade e efeitos adversos.
Apesar disso, os probióticos são amplamente prescritos para a prevenção da disbiose associada aos antibióticos e dos efeitos adversos relacionados. No entanto, a reconstituição do microbioma humano a partir do tratamento com antibióticos é muitas vezes lenta e incompleta.
O estudo Post-Antibiotic Gut Mucosal Microbiome Reconstitution Is Impaired by Probiotics and Improved by Autologous FMT explorou o impacto do consumo de probióticos após a exposição a antibióticos na composição e função do microbioma intestinal, da mucosa e das fezes e no transcriptoma GI em camundongos e humanos.
Como esperado, o tratamento com antibióticos em humanos desencadeou uma profunda depleção microbiana fecal e ruptura da composição da comunidade microbiana. Após os antibióticos, os probióticos atrasaram a reconstituição do microbioma intestinal e do transcriptoma.
No entanto, os humanos apresentam configurações de microbiomas altamente diversas, impulsionando uma capacidade individualizada de colonização homeostática. Por fim, a perturbação antibiótica em humanos, seguida pela administração das 11 cepas probióticas compatíveis com humanos, resultou em um acentuado aumento da colonização da mucosa.
Além disso, as espécies probióticas pertencentes a Bifidobacterium foram colonizadas em níveis mais elevados em comparação com as outras espécies probióticas testadas.
Em contraste, o estudo apontou o transplante autólogo de microbiota fecal (aFMT) como um meio eficaz de restaurar o microbioma, podendo fornecer uma rápida proteção pós-antibiótica, sem uma recolonização retardada do microbioma e suas potenciais consequências a longo prazo.
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