A suplementação na enxaqueca promete não apenas aliviar os sintomas, mas abordar as raízes do problema.

A enxaqueca é mais do que uma simples dor de cabeça. Para quem sofre com ela, é uma intrusão persistente que pode comprometer seriamente a qualidade de vida. As causas são diversas e, muitas vezes, complexas, tornando o tratamento um desafio para médicos e pacientes.
No entanto, um caminho emergente na gestão da enxaqueca está ganhando destaque: a suplementação. De vitaminas a minerais e ervas naturais, esses recursos prometem não apenas aliviar os sintomas, mas também abordar as raízes subjacentes do problema. Neste artigo, você vai ler:
- O que é enxaqueca;
- Sintomas de enxaqueca;
- Diferença entre dor de cabeça e enxaqueca;
- Tratamento da enxaqueca;
- Benefícios da suplementação na enxaqueca;
- Suplementação com magnésio na enxaqueca.
O que é enxaqueca
A enxaqueca é uma desordem neurológica crônica caracterizada por dores de cabeça recorrentes e intensas. Essas dores de cabeça geralmente são acompanhadas por sintomas adicionais, como náuseas, vômitos, sensibilidade à luz, barulho e cheiros, bem como alterações visuais conhecidas como aura.
Embora a causa exata da enxaqueca ainda não seja totalmente compreendida, acredita-se que uma combinação de fatores genéticos e ambientais desempenhe um papel. Alguns gatilhos comuns para episódios de enxaqueca incluem:
- Alterações hormonais: muitas mulheres relatam enxaquecas relacionadas ao ciclo menstrual, gravidez ou menopausa;
- Estresse: o estresse físico ou emocional pode desencadear episódios de enxaqueca em algumas pessoas;
- Alimentação: certos alimentos e bebidas, como queijos envelhecidos, chocolate, álcool e cafeína, podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas;
- Mudanças ambientais: alterações climáticas, mudanças de altitude e até mesmo flutuações nos padrões de sono podem desencadear enxaquecas.

Sintomas de enxaqueca
Os sintomas de uma enxaqueca podem variar de pessoa para pessoa e de episódio para episódio, mas os mais comuns incluem:
- Dor de cabeça intensa: a dor de cabeça associada à enxaqueca é frequentemente descrita como pulsante ou latejante e pode ocorrer em um lado da cabeça ou em ambos;
- Náuseas e vômitos: muitas pessoas que sofrem de enxaqueca experimentam náuseas e, em casos mais graves, vômitos durante um episódio;
- Sensibilidade sensorial: a sensibilidade aumentada à luz, ao som e aos cheiros é comum durante uma enxaqueca. Isso significa que atividades cotidianas, como assistir televisão ou sair ao sol, podem se tornar insuportáveis durante um episódio;
- Aura: algumas pessoas experimentam sintomas visuais, como flashes de luz ou pontos cegos, antes do início da dor de cabeça. Esses sintomas são conhecidos como aura e geralmente duram de 20 a 60 minutos.
Diferença entre dor de cabeça e enxaqueca
A dor de cabeça é uma experiência comum que a maioria das pessoas enfrenta em algum momento de suas vidas. No entanto, quando se trata de enxaqueca, estamos falando de algo muito além.
A dor de cabeça, tecnicamente conhecida como cefaleia, é uma sensação de desconforto ou dor na cabeça ou no pescoço. Existem vários tipos de dor de cabeça, incluindo cefaleias tensionais, cefaleias em salvas e enxaquecas. No entanto, a dor de cabeça genérica é frequentemente caracterizada por uma sensação de aperto, pressão ou dor surda na cabeça.

As principais diferenças entre dor de cabeça e enxaqueca são:
- Intensidade da dor: enquanto a dor de cabeça comum é frequentemente descrita como uma sensação de pressão ou aperto, a enxaqueca é caracterizada por uma dor intensa, muitas vezes pulsante ou latejante.
- Duração dos episódios: as dores de cabeça comuns geralmente duram algumas horas e respondem bem ao tratamento com analgésicos de venda livre. Por outro lado, os episódios de enxaqueca podem durar de 4 a 72 horas e são mais difíceis de tratar.
- Sintomas associados: enquanto a dor de cabeça comum geralmente é acompanhada por poucos ou nenhum outro sintoma, a enxaqueca frequentemente vem com uma variedade de sintomas adicionais, como náuseas, vômitos, sensibilidade aumentada à luz, ao som e aos cheiros, bem como possíveis alterações visuais.
- Gatilhos diferentes: Embora tanto a dor de cabeça comum quanto a enxaqueca possam ter uma variedade de gatilhos, como estresse, desidratação e falta de sono, os desencadeadores específicos da enxaqueca, como certos alimentos, bebidas, alterações hormonais e mudanças climáticas, tendem a ser mais específicos e variados.
Tratamento da enxaqueca
Embora não haja uma cura definitiva para a enxaqueca, existem várias opções de tratamento e manejo que podem ajudar a reduzir a frequência e a gravidade dos episódios. Estes podem incluir medicamentos específicos para o tratamento agudo e preventivo da enxaqueca, incluindo analgésicos, triptanos, medicamentos anti-hipertensivos e antidepressivos.
As terapias não medicamentosas, como biofeedback, acupuntura, massagem e fisioterapia podem ajudar, além da identificação dos gatilhos, que podem ser evitados para melhor gerenciar a condição.
Por sua vez, manter um estilo de vida saudável, com uma dieta equilibrada, exercícios regulares, sono adequado e gerenciamento do estresse, pode ajudar a reduzir a ocorrência de enxaquecas.
Benefícios da suplementação na enxaqueca
Enquanto os tratamentos convencionais oferecem opções para muitos, a suplementação pode oferecer benefícios adicionais no gerenciamento e na redução da frequência e gravidade dos episódios de enxaqueca.

Um dos principais benefícios da suplementação na enxaqueca envolve a redução da inflamação. Por exemplo, suplementos de ômega-3, como óleo de peixe, podem ajudar a diminuir a inflamação no cérebro e nos vasos sanguíneos, potencialmente reduzindo a frequência e a intensidade das crises de enxaqueca.
Alterações hormonais podem desempenhar um papel significativo no desencadeamento de enxaquecas especialmente em mulheres. Suplementos que ajudam a equilibrar os hormônios, como a vitamina B6 e o magnésio, podem ajudar a reduzir a incidência de enxaquecas.
O estresse oxidativo, causado pelo desequilíbrio entre os radicais livres e os antioxidantes no corpo, pode contribuir para a ocorrência de enxaquecas. Suplementos como a vitamina C, a vitamina E e o selênio, podem ajudar a neutralizar os radicais livres.
Alguns suplementos podem melhorar a função cerebral e vascular, o que pode ser benéfico para pessoas que sofrem de enxaqueca. Por exemplo, o magnésio ajuda a regular a função nervosa e muscular, enquanto o coenzima Q10 (CoQ10) pode melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir a inflamação. O magnésio também é importante para o alívio do estresse e da ansiedade.
Suplementação com magnésio na enxaqueca
Segundo a pesquisa Magnesium as an Important Factor in the Pathogenesis and Treatment of Migraine—From Theory to Practice, a depressão cortical persistente durante os ataques de enxaqueca está ligada à ativação dos receptores N-metil-d-aspartato (NMDA), de modo que esses receptores podem ser um alvo para o tratamento da enxaqueca.
Por sua vez, o metabolismo adequado de magnésio e cálcio é importante para o funcionamento desse receptor.
Os íons de magnésio bloqueiam os receptores NMDA, e neste mecanismo inibem o fluxo de cálcio neuronal, de modo a desempenhar um papel na iniciação e manutenção da sensibilização central após estimulação nociceptiva.

Portanto, a hipomagnesemia pode potencializar a neurotransmissão glutamatérgica e promover excitotoxicidade e reduzir o bloqueio das sensações nociceptivas nos centros espinhais, o que provavelmente está diretamente relacionado à cefaleia no curso da crise de enxaqueca.
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O estudo conclui, que de modo geral o uso de magnésio oral representa uma alternativa de baixo custo e bem tolerada e barata para o tratamento de pacientes com enxaqueca.
A suplementação de magnésio pode reduzir a frequência das crises, reduzir os custos do tratamento e seus efeitos colaterais.
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